Receber um diagnóstico de câncer traz muitas mudanças para a vida. Entre consultas, exames e tratamentos, é comum sentir cansaço, desânimo. No entanto, cada vez mais pesquisas mostram que a atividade física é uma grande aliada durante o tratamento oncológico.

Você sabia que existem evidências positivas sobre os efeitos de atividade física/exercício físico nas principais condições de saúde associadas ao câncer e seu tratamento? Veja a seguir os principais benefícios:

• Redução da fadiga
• Preserva aptidão cardiorespiratória
• Preserva função física e força
• Melhora qualidade de vida
• Reduzem ansiedade e depressão

Conforme recomendação da Organização Mundial de Saúde, um adulto deve manter atividade física/exercício físico:

• Aeróbico: 150 minutos semanais na intensidade moderada, ou, 75 minutos semanais de atividades físicas/exercícios físicos de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente de atividades moderadas e vigorosas durante o tratamento ativo com intenção curativa.
• Força/musculação: dois ou mais dias na semana, envolvendo os principais grupos musculares.

Como começar?

• Recomenda-se atividade física supervisionada com profissional da área (educador físico, fisioterapeuta)
• Atividades em grupo, às vezes, podem motivar mais. Procure em sua cidade, bairro grupos para realização de atividades físicas.
• Tente alinhar as suas preferências, disponibilidades de horários. Torne a atividade física um novo hábito em sua vida.
• Comece devagar e aos poucos, com orientação, aumente a carga e frequência dos exercícios.
• Respeite os limites do seu corpo: alguns dias serão mais cansativos, e tudo bem diminuir o ritmo.

Estudo recente apresentado no Congresso Anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, ASCO 2025, reuniu mais de 800 pacientes com diagnóstico de câncer de cólon submetidos a tratamento curativo (cirurgia e quimioterapia). O objetivo do estudo era avaliar se atividade física estruturada e orientada poderia melhorar os desfechos em relação ao câncer e sua recidiva. Dessa forma, metade dos pacientes receberam um programa de exercício estruturado com supervisão durante 3 anos e a outra metade só recebeu materiais educativos relacionados à saúde. Após um seguimento de 8 anos, verificou-se uma redução de recorrencia do câncer de 28% a favor do grupo que fez atividade física estruturada. Os resultados também suportam uma sobrevida global mais longa a favor do grupo que realizou atividade física estruturada, com redução de 37% de mortes. A taxa de sobrevida global em 8 anos foi de 90.3% no grupo do exercício estruturado e de 83.2% no grupo recebeu apenas orientações em saúde.

Se você está em tratamento oncológico ou já finalizou seu tratamento, incorporar um plano de exercícios bem organizado pode fazer diferença: diminuir efeitos colaterais do tratamento, melhora chances de cura, diminui risco de retorno do câncer e ajuda você a se sentir melhor. Sempre converse com seu médico sobre quais exercícios são seguros e adequados no seu caso.

"Se você tem dúvidas sobre esse tema, agende uma consulta com um dos especialistas do Sírio-Libanês do núcleo oncologia e conte com um atendimento acolhedor e de excelência."

Referências:

• Recomendações de atividade física durante e após tratamento oncológico. / Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica; Instituto Nacional de Câncer; Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde – São Paulo: SBOC, 2023.
• Jennifer A. Ligibel et al. Exercise, Diet, and Weight Management During Cancer Treatment: ASCO Guideline. JCO 40, 2491-2507(2022).
• Courneya KS, Vardy JL, O'Callaghan CJ, Gill S, Friedenreich CM, Wong RKS, Dhillon HM, Coyle V, Chua NS, Jonker DJ, Beale PJ, Haider K, Tang PA, Bonaventura T, Wong R, Lim HJ, Burge ME, Hubay S, Sanatani M, Campbell KL, Arthuso FZ, Turner J, Meyer RM, Brundage M, O'Brien P, Tu D, Booth CM; CHALLENGE Investigators. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025 Jul 3;393(1):13-25. doi: 10.1056/NEJMoa2502760. Epub 2025 Jun 1. PMID: 40450658.