Atividade física é um pilar essencial para qualidade de vida e cuidado com a própria saúde. É um ótimo hábito que traz inúmeros benefícios, como o fortalecimento dos músculos e do coração, o controle do peso e a melhora do humor. No entanto, é importante estar atento aos sinais que o seu corpo dá, tanto durante quanto após o exercício. Em alguns casos, esses sinais podem indicar problemas hematológicos, ou seja, doenças do sangue.

Saber identificar esses sinais não é motivo para pânico, mas sim uma forma de autocuidado e que permite buscar ajuda médica a tempo, caso necessário, para um diagnóstico e tratamento adequados. A seguir, vamos abordar alguns dos principais sinais que merecem atenção.

Sinais de alerta

1. Fadiga Extrema e Inexplicável
Sentir-se cansado depois de um treino pesado é normal. No entanto, se você sente uma fadiga intensa que não melhora com o descanso, mesmo depois de exercícios leves, isso pode ser um sinal de alerta. Uma fadiga que parece desproporcional ao esforço, ou que faz com que você não consiga completar o treino que costumava fazer, pode ser um sintoma de anemia. A anemia é uma condição na qual o corpo tem menor quantidade de hemácias (glóbulos vermelhos) e hemoglobina, os quais são responsáveis por transportar o oxigênio no sangue.

2. Palidez Persistente
A palidez é um sinal de que a pele tem menos fluxo sanguíneo. Se, mesmo depois de se exercitar, sua pele e a parte interna das pálpebras permanecem pálidas, isso pode ser um indicativo de problemas na circulação ou falta de glóbulos vermelhos, como a anemia.

3. Falta de Ar e Taquicardia
Sentir a respiração acelerada durante um exercício intenso é esperado. Mas se você sente falta de ar desproporcional ao esforço, mesmo durante atividades leves, ou se percebe que seu coração está batendo muito rápido (taquicardia) sem motivo aparente, esses podem ser sintomas relacionados à deficiência de glóbulos vermelhos, que são responsáveis por levar oxigênio para os músculos e órgãos.

4. Sangramentos e Hematomas
É normal ter pequenos arranhões ou hematomas de vez em quando. Mas se você percebe manchas roxas no corpo (hematomas) que surgem sem um trauma ou impacto aparente, ou se tem sangramentos frequentes, como sangramento nasal que demora para parar ou sangramento nas gengivas durante a escovação, isso pode indicar problemas na coagulação do sangue, como a trombocitopenia, que é a baixa contagem de plaquetas. As plaquetas são células do sangue que ajudam a estancar o sangramento.

5. Suores Noturnos e Febre
Sentir calor durante o exercício é normal, mas se você tem suores noturnos frequentes e intensos, que encharcam a roupa de cama, ou se tem febre sem causa aparente, que se repete, esses podem ser sinais de problemas no sistema linfático ou na medula óssea.

O que fazer?

Se você identificar um ou mais desses sinais, é essencial conversar com um médico, de preferência um hematologista, para uma avaliação completa. Descreva seus sintomas e a frequência com que eles ocorrem.

Lembre-se: o diagnóstico precoce é fundamental. Ficar atento aos sinais do seu corpo e procurar ajuda médica quando necessário é uma forma de cuidar da sua saúde e garantir que a atividade física continue sendo uma fonte de bem-estar.