1. O que é a Hérnia de Disco?

A hérnia de disco acontece quando uma parte do disco intervertebral (uma espécie de “almofada” entre os ossos da coluna) sai do lugar ou se rompe, pressionando nervos da coluna; outro exemplo seria a saída do recheio de um “babalú”

Imagine sua coluna como um monte de blocos (as vértebras), e entre eles há discos que funcionam como amortecedores, quando esse disco se desgasta ou sofre muita pressão, ele pode “vazar” e apertar algum nervo, essa saída do disco em direção ao nervo é a hérnia de disco.

2. Causas da Hérnia de Disco

A hérnia de disco pode acontecer por vários motivos, como:

• Envelhecimento natural (desgaste dos discos com o tempo)
• Levantar peso de forma errada
• Má postura
• Sedentarismo (falta de exercícios)
• Obesidade (excesso de peso sobre a coluna)
• Traumas ou acidentes
• Predisposição genética

3. Principais Sintomas

Os sintomas dependem de onde a hérnia acontece (cervical, torácica ou lombar), mas os mais comuns são:

• Dor intensa na coluna, que pode irradiar para pernas ou braços
• Formigamento ou dormência
• Fraqueza muscular
• Dificuldade para andar ou se movimentar
• Em casos graves: perda de controle da bexiga ou intestino (urgência médica!)

4. Tipos de Hérnia de Disco

• Cervical: na região do pescoço (pode afetar braços e mãos)
• Torácica: região do meio das costas (menos comum)
• Lombar: parte baixa das costas (a mais comum, afeta pernas e pés)

️ 5. Tratamentos: Quais as Opções?

Nem toda hérnia precisa de cirurgia! O tratamento depende da gravidade. Veja as opções:

• Tratamentos Conservadores (sem cirurgia):
• Fisioterapia: para melhora das dores e exercícios para fortalecer a musculatura
• Medicamentos: para dor e inflamação
• Acupuntura: para dor
• Alongamentos e reeducação postural

Tratamento Cirúrgico:

• Indicado apenas quando a dor é muito intensa e não melhora com outros tratamentos
• Ou quando há comprometimento neurológico grave (como perda de movimento ou sensibilidade)
• Em casos graves: perda de controle da bexiga ou intestino (urgência médica!)

6. Como Prevenir a Hérnia de Disco?

• Mantenha uma postura correta (sentado, em pé, ao levantar peso)

“Adequada postura no trabalho o que chamamos de ergonomia”

• Pratique atividades físicas regularmente
• Evite o sedentarismo
• Controle o peso
• Faça alongamentos
• Use técnicas corretas ao levantar objetos

Resumo Rápido:

Tópico
O que é?
Causas
Sintomas Tratamentos Prevenção

Explicação Simples
Parte do disco da coluna “vaza” e aperta um nervo
Idade, má postura, peso, sedentarismo
Dor, formigamento, fraqueza, dormência
Fisioterapia, remédios, e em alguns casos cirurgia
Boa postura, exercícios, evitar peso em excesso

7. Dicas Práticas: O que Fazer e o que Evitar

• O que Fazer:
• Mantenha uma boa postura (ao sentar, andar, deitar)
• Pratique exercícios físicos leves com orientação (caminhada, natação, pilates)
• Faça alongamentos regularmente
• Fortaleça a musculatura das costas e do abdômen
• Use cadeiras com encosto adequado
• Durma em colchão firme e travesseiro adequado
• Levante objetos do chão dobrando os joelhos, não as costas
• Siga o tratamento indicado pelo profissional de saúde

O que NÃO Fazer:

• Ficar muitas horas sentado ou deitado na mesma posição
• Levantar objetos pesados de forma errada (curvando a coluna)
• Praticar exercícios de alto impacto sem orientação (como corrida ou musculação pesada)
• Ignorar a dor ou "forçar" o corpo além do limite
• Usar colchões ou sofás muito moles
• Ficar sedentário (sem movimentação)
• Carregar bolsas ou mochilas pesadas de um lado só do corpo

Sobre o nosso Núcleo de Ortopedia

O Núcleo de Ortopedia do Sírio-Libanês tem como objetivo oferecer um atendimento ambulatorial de qualidade, focado em praticidade, agilidade e cuidado integral. Atendemos tanto pacientes particulares quanto de convênios credenciados, com um serviço que abrange consultas e pequenos procedimentos realizados no ambiente ambulatorial, como infiltrações, curativos, retirada de pontos e troca de imobilizações gessadas. Nosso cuidado vai além, com atenção especializada em todas as subespecialidades ortopédicas.