Copa do Mundo: como recuperar a voz depois de torcer e gritar nos jogos
A voz é uma das principais formas de comunicação, e na maioria das vezes, não recebe os devidos cuidados. Além da comunicação, a voz é uma importante forma de expressão dos sentimentos e das emoções. Por isso, durante a Copa do Mundo, os gritos de emoção ou frustração são quase que uma trilha sonora para as partidas de futebol. Mas a voz pode sofrer muito em época de Copa do Mundo, principalmente nos jogos do Brasil.
Segundo o otorrinolaringologista Rui Imamura, a voz é produzida pela vibração das cordas vocais. Durante essa vibração, uma corda vocal encosta suavemente na outra cerca de 120 vezes por segundo nos homens e mais de 200 vezes por segundo nas mulheres. “Quando gritamos, ao invés de um contato suave, as pregas vocais colidem uma contra outra, o que pode causar lesões chamadas fonotraumáticas, como pólipos, hematomas e até lacerações da mucosa. Algumas dessas lesões podem causar alterações definitivas na voz”, explica Imamura. De acordo com o médico, se uma pessoa apresentar rouquidão e a voz não apresentar melhora depois de três dias, é importante procurar um especialista.
Seguem algumas recomendações para aproveitar os jogos, sem afetar a saúde da sua voz:
• Caso esteja resfriado(a), sobretudo, se já estiver um pouco rouco, evite gritar. Cordas vocais inflamadas são mais susceptíveis a lesões. Gritar nesta situação pode causar um sangramento das cordas vocais; • Perdeu totalmente a voz após gritar e ela não voltou depois de um dia de descanso, procure um médico. Pode ser indicado realizar uma laringoscopia para avaliar o que aconteceu; • Tem azia e refluxo, não se esqueça de tomar as medicações do estômago. Nesta época, é comum abusar de álcool e comidas gordurosas, que podem piorar o refluxo, que por sua vez, também ataca as cordas vocais; • Beba bastante água. Manter-se sempre hidratado é um dos segredos para manter a voz saudável. O corpo humano, quando hidratado adequadamente, permite que as cordas vocais tenham muito mais flexibilidade e vibração, evitando também a boca seca e a rouquidão. Tenha sempre com você um copo ou garrafa d’água (na temperatura ambiente) e beba em pequenos goles; • Faça repouso vocal por dois ou três dias – poupar a voz, ficar sem falar, é fundamental para recuperar a voz; • Não pigarreie porque isso força as pregas vocais e piora o quadro; • Não fale sussurrando porque provoca mais tensão na região e piora o quadro;
Geralmente, as pessoas utilizam gengibre, mel, própolis ou bala de menta para amenizar ou até curar a rouquidão. Eles têm efeito anestésico na região próxima à corda vocal, mas não ajudam a recuperar a voz. Outro mito é tomar conhaque – ele aumenta o fluxo sanguíneo na região, melhora na hora, mas o efeito rebote é pior. Já a água morna com sal serve para limpar secreções da garganta. Ela não age diretamente na voz, mas se você estiver com inflamação na região, pode ajudar indiretamente.