Andador - um dispositivo auxiliar da marcha

Os equipamentos de auxílio à mobilidade são dispositivos que ajudam a pessoa a se movimentar.

Eles podem ser usados nas seguintes situações:
● Lesão na perna ou no pé;
● Recuperação de uma cirurgia;
● Problema de saúde que dificulta a caminhada;
● Necessidade de ajuda com suporte ou equilíbrio devido à idade.

Andadores

Existem diferentes tipos de andadores, que incluem:

● "Roda dianteira" ou "2 rodas" – este tipo tem 4 pernas, sendo que as duas dianteiras têm rodinhas. Isso permite que a pessoa empurre o andador para a frente enquanto anda, sem precisar levantá-lo do chão. É possível prender apoios de antebraço às alças, se necessário. Isso permite maior inclinação sobre o andador.

● "4 pontos" – este tipo tem 4 pernas, mas não tem rodas. É preciso pegá-lo sempre que der um passo.

● "4 rodas" – Este tipo possui alças com freios, semelhantes às alças de bicicleta, e pode se mover mais rápido do que outros andadores. Às vezes, também são chamados de "andadores canadenses". É possível obtê-los com ou sem assento ou cesta. É necessário bom equilíbrio e coordenação para usar este tipo de andador. Um patinete de 4 rodas com assento costuma ser uma boa opção para pessoas que precisam fazer pausas ou descansar com frequência enquanto caminham. Há também uma versão com 3 rodas, mas sem assento.

● "Andador de joelho" – Este tipo tem 4 rodas, alças com freios e uma almofada para apoiar o joelho. É frequentemente usado por pessoas que precisam manter o pé ou tornozelo afastados após uma cirurgia ou lesão.

● "Hemi walker" ou "Andador de braço" – Este é um andador que se usa com uma mão em vez de duas. Pode ser usado por pessoas com dificuldade de locomoção ou que usam apenas uma das mãos ou braços. É mais estável do que uma bengala, pois é mais largo na base.

Muitos andadores se dobram e ficam menores, facilitando o transporte.

O seu Time de Saúde pode ajudar você a decidir qual tipo de andador usar, o que depende do tipo de suporte que você precisa e por quanto tempo precisará dele. Eles também ajudarão você a aprender a usar seu andador com segurança.

Como usar o andador?

O modo de uso depende do motivo pelo qual você está usando o andador e se é necessário evitar colocar peso sobre a perna ou pé lesionado. Às vezes, é possível apoiar algum peso, mas é necessário usar o andador para obter suporte extra. Por isso, siga sempre as recomendações do seu time de saúde.

Se você usa um andador para ajudar no equilíbrio e no suporte geral, o ideal é ter um dispositivo sob medida. Se possível, não peça emprestado a um amigo ou parente, pois pode não ser do tipo ou tamanho certo para você.

Algumas dicas gerais para usar um andador:

Certifique-se de que o seu andador está na altura correta – você pode ajustar a altura, se necessário. Ao se levantar e colocar os braços ao lado do corpo, o cabo do andador deve ficar na altura do seu pulso. Assim, ao usá-lo para caminhar, seus cotovelos ficarão ligeiramente flexionados.Se o andador for muito alto, ele não suportará bem o seu peso. Se for muito baixo, você pode precisar se curvar demais ao caminhar.

Pratique levantar e sentar – ao se levantar, como de uma cama ou cadeira, use as mãos para se impulsionar a partir da posição sentada. Em seguida, segure o andador para se apoiar enquanto levanta. Não puxe o andador enquanto estiver sentado, pois ele pode tombar.

Para sentar-se, aproxime-se o máximo possível da cama, cadeira ou assento. De costas para ele, estenda as mãos para trás para sentir onde se sentará. Mova-se lentamente e não puxe o andador enquanto estiver sentado.

Pratique a caminhada – a maneira de fazer isso depende do tipo de andador que você tem. Para um andador com rodas dianteiras, role-o suavemente para a frente, aproximadamente a distância de um passo. Em seguida, aproxime-se dele, pisando primeiro com o pé mais fraco. Ao dar o passo, empurre as alças para baixo para manter a estabilidade. Não curve as costas ao se apoiar no andador.

Se o andador tiver freios de mão, certifique-se de saber como e quando usá-los. Os freios podem ajudar você a se sentir mais estável, pois evitam que o andador role.

Olhe para onde está indo – ao caminhar, olhe para a frente, não para os pés. Isso ajuda você a enxergar as coisas no caminho, diminuindo a probabilidade de tropeçar.

Tenha cuidado extra em escadas – algumas pessoas precisam evitá-las completamente. Outras conseguem subir e descer escadas com cuidado, sem o andador, segurando-se no corrimão. Se for o caso, outra pessoa precisará carregar o andador para você.

Em alguns casos, você pode subir ou descer escadas com o andador. Se fizer isso, dobre-o primeiro. Se houver um corrimão, segure-o com uma mão.

Para subir:
● Coloque o andador dois degraus acima do qual você está. Certifique-se de que o dispositivo não fique muito próximo da borda do degrau.
● Dê um passo para cima. Se você tiver uma perna "boa", na qual possa apoiar o peso, dê um passo com ela primeiro. Depois, levante a outra perna para encontrá-la.
● Mova o andador para o próximo degrau e repita o movimento.

Para descer:
● Coloque o andador dois degraus abaixo de você. Certifique-se de que ele não fique muito perto da borda do degrau.
● Dê um passo para baixo. Se você tem uma perna "ruim", mas consegue colocar peso sobre ela, dê um passo com ela primeiro. Depois, abaixe a outra perna para encontrá-la.
● Mova o andador para o próximo degrau e repita a descida.

Você também deve ter cuidado se estiver em terreno irregular ou precisar subir ou descer um meio-fio. Certifique-se sempre de que todas as rodas ou pernas estejam tocando o chão e pise lenta e cuidadosamente.

Tenha cuidado ao usar a banheira ou o chuveiro – usar um assento ou banco especial para o banho pode ajudar. Certifique-se de que o assento está estável e não balança quando você coloca peso sobre ele. Você também pode comprar um tapete antiaderente para colocar no chão da banheira ou do chuveiro para torná-lo menos escorregadio.

Dependendo da sua situação, pode ser necessário que outra pessoa o ajude a tomar banho.

Para usar a banheira:
● Volte lentamente para a banheira, com o andador à sua frente. Estique as mãos para trás para sentir o assento e sente-se com cuidado. Não puxe o andador enquanto estiver sentado, pois ele pode tombar.
● Incline-se para trás até ficar totalmente apoiado no assento.
● Vire-se cuidadosamente para que ambas as pernas fiquem dentro da banheira.
● Quando estiver pronto para sair da banheira, repita os mesmos passos, mas na ordem inversa. Vire-se com cuidado e levante as pernas. Incline-se para a frente e use as mãos para se levantar do assento. Ao ficar em pé, segure-se no andador.

Para usar o chuveiro:
● Se o box for grande, você pode entrar com cuidado usando o andador. Depois, empurre o andador para o lado para que ele não se molhe.
● Segure-se nas barras de apoio, se o chuveiro tiver.
● Se precisar pular uma borda para entrar no chuveiro, vá devagar. Volte até ela com o andador à sua frente e, com cuidado, volte para dentro do chuveiro.
● Estique as mãos para trás para sentir o assento e sente-se com cuidado. Não puxe o andador enquanto estiver sentado, pois ele pode tombar.
● Quando estiver pronto para sair do chuveiro, repita os mesmos passos, mas na ordem inversa. Use as mãos para se levantar do assento. Ao se levantar, segure-se no andador e saia cuidadosamente do chuveiro.
● Há outras coisas que você pode fazer para facilitar o banho. Você pode usar um chuveiro de mão ou uma esponja de cabo longo para se lavar. Certifique-se de que sua toalha está por perto quando sair. Mantenha o chão do banheiro livre de tapetes ou qualquer outra coisa em que você possa tropeçar.

Tenha cuidado ao entrar e sair do carro – Abra a porta do carro completamente quando precisar entrar ou sair. Não se apoie na porta, pois ela pode se mover e causar sua queda. Não tenha pressa e, se possível, peça ajuda a alguém. Ajustar a posição do assento pode ajudar a dar mais espaço.

Torne sua casa mais segura – Remova coisas nas quais você pode tropeçar, como tapetes soltos, fios elétricos e desordem.

Mantenha as mãos livres – Não tente segurar nada nas mãos enquanto usa o andador. Você pode prender uma cesta ou bolsa ao andador para carregar seus pertences.

Quando posso parar de usar o andador?

Se você estiver usando um andador durante a recuperação de uma lesão ou cirurgia, precisará usá-lo até que esteja recuperado o suficiente para andar sem ajuda. Seu médico conversará com você sobre quanto tempo espera que isso leve, e durante as reavaliações verificam sua recuperação.

Se você usa um andador por causa da idade ou de um problema de saúde, pode usá-lo por muito tempo. Se suas necessidades mudarem, seu time de saúde poderá conversar com você sobre outras opções.

Outros "auxílios à mobilidade" incluem bengalas, muletas e cadeiras de rodas. Dependendo da sua situação, você pode ter a opção de usar um desses em vez de um andador. Ou você pode usar diferentes auxílios em diferentes situações.

Quando devo procurar meu Time de Saúde?

Ligue para obter aconselhamento se:
● Sentir alguma dor ou desconforto novo depois de começar a usar o andador.
● Está com muita dificuldade para se locomover.
● O andador está danificado ou quebrado.
● Você se machucou ao usar o andador.
● Precisa de ajuda para conseguir suprimentos, como um assento de banho ou uma cesta para o andador.