Parar de fumar não é fácil, por isso a importância de procurar ajuda

Enquanto aproximadamente 5% das pessoas que tentam parar de fumar conseguem alcançar esse objetivo sozinhas, com apoio adequado de médicos, psicólogos e uso de alguns medicamentos, a taxa de abandono pode ultrapassar os 50%. É assim que tem atuado o Núcleo de Cessação do Tabagismo do Hospital Sírio-Libanês.

Criado em 2000 para atender os pacientes da oncologia, o Programa obteve sucesso e foi estendido aos colaboradores do Hospital e, desde 2007, está aberto a todos os interessados.

Mais sobre o cigarro:

• Ao parar de fumar, as pessoas tendem a ganhar alguns quilos, pois o metabolismo fica mais lento, mas se normaliza em até dois meses.
• O tabaco faz mais mal para quem o fuma, mas o fumo passivo também é muito prejudicial.
• O cigarro é estimulante e atua no desempenho cognitivo. Por isso, o consumo pode aumentar durante atividades que exigem mais concentração.

O tratamento tem a duração de 8 a 12 semanas, período em que são realizadas consultas com especialistas e avaliados aspectos clínicos, psicológicos e antecedentes pessoais dos pacientes. “Criamos um programa que consideramos ser o ideal para enfrentarmos o vício pelo tabaco”, conta o pneumologista André Nathan, do Núcleo de Doenças Pulmonares e Torácicas do Sírio-Libanês.

Rosely Glazer, psicóloga do Programa, explica que o fumante é ambivalente quando se fala em largar o cigarro. “Ele quer parar, mas tem receio de não conseguir”, diz. “Avaliar junto ao paciente essa indecisão, reconhecendo os prejuízos causados pelo vício e os ganhos adquiridos ao parar é a chave para o processo de mudança do comportamento”, acrescenta.

Durante as conversas com os pacientes, são identificados os prazeres associados ao cigarro, como fumar depois do almoço, na sacada do prédio ou bebendo café. Esses condicionamentos são, então, gradualmente desconstruídos e no lugar surgem novos comportamentos mais adaptáveis e saudáveis. “Aos poucos, vai se percebendo que é possível aproveitar esses momentos sem o cigarro”, afirma Rosely.

Segundo a psicóloga, o tabagista acredita também que fumar diminui a ansiedade, mas estudos recentes demonstram que, ao largar o tabaco, essa ansiedade diminui de intensidade. “De forma individualizada, procuramos despertar no paciente a capacidade de enfrentar as situações cotidianas que causam ansiedade, sem o uso do cigarro”, diz Rosely. No entanto, ela reconhece a dificuldade de se livrar desse vício e afirma que a nicotina é uma droga potente. “Por isso é importante o uso de medicamentos e o suporte psicológico”, avalia.

De acordo com o Ministério da Saúde, a parcela de brasileiros com mais de 18 anos que fumam caiu de 15,7% em 2006 para 11,3% em 2013. Quando a pessoa para de fumar, ela diminui as chances de desenvolver várias doenças em comparação àquelas que continuam fumando. Entre essas doenças estão bronquite crônica, enfisema pulmonar, câncer, infarto agudo do miocárdio, derrame cerebral e trombose nas pernas.

Confira o que você ganha logo após parar de fumar:

• Vinte minutos depois de parar. A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal, ajudando você a dormir melhor.
• Duas horas depois. Você não tem mais nicotina circulando no sangue.
• Oito horas. Seu nível de oxigênio no sangue se normaliza.
• Entre 12 e 24 horas. Seus pulmões já funcionam melhor.
• Dois dias. Seu olfato consegue perceber melhor os cheiros e o paladar já sente mais o sabor da comida.
• Três semanas. Sua respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora. Pele e cabelos começam a ganhar mais brilho.
• Cinco a dez anos. Seu risco de sofrer infarto passa a ser igual ao de quem nunca fumou.